カンモーテコーデ塾の初級編と中級編の記事では、太っている、痩せているのような体の悩みの部分を服装でカバーすることを目的として、コンプレックス別のコーディネート方法をご紹介しました。

■参考記事
初級編の内容：体型の悩みをカバーするメンズ着こなしのポイントを抑えよう
中級編の内容：体のコンプレックスをカバーするメンズ着こなし【顔デカ・短足の悩み】

上記の記事で解説した内容というのは、あくまで服装で悩んでいる部分を目立たなくしようというのが根本にある考え方です。

しかし、最終目標は体型の悩みを服装でカバーすることではありません。あなたの自身の体型を服をカッコよく着こなすことができるスタイルへと変化させることです。

そうすることで、よりカッコ良い自然な着こなしができますし、女性からのモテ度も格段にアップすることになります。女性は胸板が厚くて、腹筋が６つに割れている痩せマッチョな体型が大好きですからね。

いざ女性とお付き合いをして、エッチをするときにもペラペラな胸で腕が細くて、お腹がブヨブヨではカッコがつきません。ぜひ、しっかりと割れた腹筋と厚い胸板を手に入れて、見ただけで女性がドキッとしてしまうような体型を身につけましょう。

それから、痩せマッチョになるためには、毎月高いお金を支払ってジムに行く必要がありません。正しい知識を身に着けて、筋トレ用の道具を買ってしまえば、自宅でも痩せマッチョになることはできます。

実際に私自身が自宅トレーニングだけで、体脂肪を１０％まで落とすことができましたよ＾＾

以下に、私が実際に使用しているトレーニングアイテムを掲載しますので、よろしければ参考にしてください。

自宅でカッコイイ体をつくるための道具

１．ダンベル

5キロから10キロまで重さを調整できるダンベルです。太ももを鍛えるスクワットや、腕を鍛えるカールのときに活用しています。

フローリングを傷つけるのと、さびるのが嫌だったので、アルミ製では無くポリエチレンでカバーされているものを購入しました。購入ショップはアマゾンで価格は3,980円です。

２．腹筋ローラー

床をコロコロさせて腹筋を鍛えることができるローラーです。値段は安いですし、お腹だけでなく背中の筋肉も鍛えられるのでかなりお勧めなアイテムとなります。

購入ショップはアマゾンで、値段は980円でした。私が購入したタイプは、使用しているときに少し音がうるさいので、静かにトレーニングをしたい方には、『スリムトレーナー』という商品名のローラーの方が良いと思います。

※筋トレ初期時は多用していましたが、より強度の高いトレーニングをしたく最近は使用頻度が減ってきました。現在は腹筋ベンチを多用しています。

３．プッシュアップバー

腕立て伏せの時に、負荷をあげてトレーニング強度をアップさせるために使うアイテムです。

アマゾンで購入し、値段は980円でした。なお、後程紹介するシットアップベンチに足を置いて、プッシュアップバーを使用して、腕立て伏せをすることでより強度の高いトレーニングに使えます。

４．シットアップベンチ

傾斜を変えることができるベンチです。腹筋ローラーよりも強度の強い筋トレをしたいと思い購入した商品です。傾斜をつけられるため、かなり腹に効くトレーニングをすることができます。

アマゾンで購入して値段は5,980円でした。

５．ホエイプロテイン＆シェイカー

筋トレ後には、超回復時にしっかりと筋肉をつくることができるように、ホエイプロテインを水に溶かして摂取しています。

最初はシェイカーなんていらないと思って使っていなかったのですが、実際に使ってみるとかなり便利でした。あった方が絶対に良いです＾＾；

アマゾンでの価格は、ザバスが1キロで3,400円で、シェイカー420円となります。

６．腹筋RED

いくら腹筋をしても、なかなかお腹が割れなかったときに参考にした筋トレ教材です。

作者のボディコーディネーターのyoshiさんが、これまでにクライアントさんの肉体を変えてきた実績のある正しい腹筋方法を、テキストと動画学ぶことができます。

タイトルは腹筋REDですが、腹筋だけでなく腕の筋トレを学ぶことはできますし、紹介されている『可動域』を意識したトレーニング方法は、腹筋以外を鍛えるときにも有効ですので、応用が可能となります。

値段が高いため簡単に購入できる商品ではありませんが、ジムに1ヶ月行くよりも安い金額ですし、これから時間とお金を無駄にしない筋トレをするために、ぜひチェックしていただきたいですね。

⇒　腹筋REDの公式サイトはこちら

※　上記サイトで観ることができる作者のyoshiさんの腹筋がとんでもないです＾＾；

以上が自宅で体を鍛えるために、私が使用しているアイテムとなります。

これ以外にも筋トレ用のグッズや本を購入しましたが、役に立たない物が多くありましたので、私自身が活用して効果を感じてる物だけをピックアップしました。すべて揃えたとしても、スポーツジムへ2ヶ月行くくらいの金額となっています。

しかも、プロテインを除いては、器具が壊れない限り使い続けることができますので、最初に投資をしてしまえばそれ以降は好きなだけトレーニングをすることが可能です。

自宅トレーニングで、かっこよく服を着こなせて、脱いだときにも女性が見とれてしまう体をぜひ手に入れてください。腹筋が割れているか、割れていなかで女性が感じる印象は大きくかわりますからね＾＾